南宁 · 14 岁 · 阳光少年

你好，我是潘星翰

一个喜欢挑战自己、热爱运动的中学生。我在坚持锻炼、认真记录每一次成长，一步步成为更好的自己。

✊握力器 🧗攀岩 💪引体向上
潘
潘星翰
14 岁 · 南宁 · 生长发育进行时
164当前身高 cm
35约课次数
24已签到
身高挑战进度164 / 175 cm
Data Overview

成长数据总览

用数据记录每一次进步，见证自己的成长轨迹

164 cm
当前身高
近半年 +4.1cm
46 kg
当前体重
稳步增长
35 次
运动约课
引体向上 18 次
85 %
近期签到率
7-8 月持续进步
Growth Journey

身高成长记录

在南宁市第一人民医院儿童生长发育门诊的成长足迹，目标 175cm，加油！

身高增长趋势 单位：cm
2026.0313岁9月
2026.0714岁
2026.0914岁
目标165
近半年长高约 4.1cm（159.9 → 164cm），体重 42 → 46kg。坚持早睡、做向上的运动、喝纯牛奶、注意坐姿、补充维生素 D3，按医嘱继续干预。
2026.03.10
首次就诊 · 159.9cm
13岁9个月首次到生长发育门诊就诊，身高 159.9cm、体重 42kg。骨龄约 14岁10月，头颅+垂体 MRI 未见异常。
2026.03.16
骨龄测评 · TW3 评分
左手 X 线骨龄测评：R 系列骨龄 14岁3月，C 系列 12岁10月，骨骺线未闭合，还有生长空间。
2026.03.25
全面检查
B 超、MRI、甲功、血糖、肝肾功能等检查，整体健康状况良好。
2026.04.27
左膝拍片
左胫骨结节骨骺边缘稍毛糙，不除外胫骨结节骨软骨炎可能，随诊观察。
2026.06.27
复查检验
泌乳素、维生素D、甲功、胰岛素生长因子、血糖、肝肾功能等系列复查。
2026.07.04
复诊 · 161.3cm
14 岁复诊身高 161.3cm、体重 46kg，近 3 个月增长 1.4cm。家长决定使用 GH 干预，继续动态监测。
2026.09 · 现在
最新身高 164cm
坚持锻炼、营养与睡眠管理，目前身高已达 164cm，向 165cm 目标冲刺！
Sports Training

运动训练记录

2026 年益学体育专项训练 · 2026.03.10 — 2026.08.17

🤸
引体向上专项训练
约课 18 次 · 签到 13 · 取消 5
72%签到率
🦘
立定跳远专项训练
约课 12 次 · 签到 9 · 取消 3
75%签到率
🏃
综合体能训练
约课 3 次 · 签到 3 · 取消 0
100%签到率

核心教练 TOP 5

陈XX引体向上 / 立定跳远约 10 次
黄XX引体向上 / 立定跳远约 5 次
李XX引体向上 / 立定跳远约 5 次
杨XX引体向上约 4 次
陈XX引体向上约 4 次

预约卡使用

半年卡
主力训练卡
33 次
体验课卡
首次体验课
1 次
免费活动
六一儿童节趣味活动
1 次
月度签到趋势
3-4月 62% → 5-6月 67% → 7-8月 85%
持续进步
↑ 坚持训练，持续进步：3-4月签到率 62% → 5-6月 67% → 7-8月 85%，下半年明显进步！共约课 35 次、签到 24 次，覆盖 13 位专业教练指导。
Climbing Challenge

三个月攀岩挑战

从零开始，用三个月解锁一条又一条难度线路

🧗 挑战进度

目标：三个月内解锁三条难度线路。目前已完成两条难度线路的挑战，继续向第三条进发！

2已解锁难度
3挑战目标
1待解锁
难度一 · 完成

解锁第一条难度

攀岩挑战的第一座里程碑，从零开始的第一步，成功解锁第一条难度线路。

难度二 · 完成

解锁第二条难度

突破自我，再接再厉，成功解锁第二条难度线路，离目标越来越近。

Baby Album

成长相册

2013 年的珍贵回忆，那时我还是一枚软萌的小可爱

熟睡中的宝宝
2013.03.06
安睡的夜晚
粉色条纹毛衣 + 卡通小盖被，睡得香甜安稳，是全家最安静的时刻。
扶着床栏站立的宝宝
2013.04.06
第一次扶站
扶着婴儿床栏杆稳稳站起，探索世界的第一步，从站起来开始。
熟睡的宝宝
2013.04.24
甜甜的午睡
穿上橙色小围兜，窝在软软的被窝里，梦里有小熊和太阳。
玩敲击玩具的宝宝
2013.05.08
小小敲击手
拿起小锤子认真敲敲打打，瓢虫玩具的每个洞都藏着好奇。
玩叠叠环的宝宝
2013.05.13
叠叠环小能手
手握彩色叠叠环，认真研究，每个玩具都是我的新朋友。
研究玩具的宝宝
2013.05.13
好奇宝宝
大眼睛盯着镜头，手里捏着小玩具，世界的一切都那么新鲜。
戴头巾太阳镜的宝宝
2013.05.15
夏日限定造型
枫叶头巾 + 黄色太阳镜 + 小黄鸭，最时尚的夏日清凉装备。
婴儿车里的宝宝
2013.05.25
商场小乘客
坐在婴儿车里逛街，睁大眼睛四处打量，商场是新大陆。
婴儿车里的宝宝侧影
2013.05.25
逛街日常
小手搭在扶手上，稳稳的小乘客，陪爸妈度过美好周末。
妈妈抱着宝宝
2013.05.25
妈妈的怀抱
商场美食区，妈妈抱着我笑得好开心，我的小手轻轻搭在妈妈衣襟上。
吐舌头的俏皮宝宝
2013.06.13
俏皮瞬间
吐出小舌头，眼睛弯成月牙，俏皮的时光定格在这一刻。
穿绿衣服的宝宝
2013.06.13
清新绿衣
草绿色小T恤，安静坐在婴儿车里，认真观察着周围的一切。
学步车里开心笑的宝宝
2013.06.30
学步车里的欢笑
在学步车里笑成小月牙，快乐就是这么简单。
Workout Videos

锻炼视频

把汗水记录下来，每一步都算数

引体向上

30 个引体向上挑战

一次完成 30 个引体向上，核心力量与上肢耐力的坚持见证。

握力训练

星雨握力挑战

握力器专项训练，锻炼手部与前臂力量，向更强的握力进发。